Klaus Rudolfs Blog

Ernährung zählt zu den zentralen Einflussfaktoren auf Gesundheit und Krankheitsrisiken. Doch trotz zahlreicher Diätempfehlungen bleibt eine grundlegende Frage offen: Was ist gesund – und für wen? Die Forschung zeigt klar: Ernährung wirkt individuell. Genetik, Mikrobiom, Stoffwechsel und Lebensstil bestimmen maßgeblich, wie der Körper auf Nährstoffe reagiert. Standardisierte Empfehlungen greifen daher zu kurz. Die Grenzen allgemeiner Ernährungsempfehlungen Über Jahrzehnte hinweg galten standardisierte Modelle wie die Lebensmittelpyramide oder Referenzwerte für Nährstoffzufuhr als Leitlinien einer „gesunden Ernährung“. Die Lebensmittelpyramide zeigt, wie oft bestimmte Lebensmittelgruppen idealerweise verzehrt werden sollten – viel Gemüse und Getreide an der Basis, Zucker und Fett an der Spitze. Doch diese Empfehlungen basieren meist auf epidemiologischen Beobachtungsstudien mit großen Bevölkerungsgruppen. Solche Studien erlauben allenfalls statistische Korrelationen, aber keine kausalen...

Bluthochdruck – medizinisch als Hypertonie bezeichnet – zählt zu den häufigsten Volkskrankheiten in der westlichen Welt. In Deutschland ist nahezu jeder dritte Erwachsene betroffen, das entspricht etwa 20 bis 30 Millionen Menschen. Damit ist Bluthochdruck hierzulande die Volkskrankheit Nummer eins. Besonders im höheren Lebensalter steigt die Häufigkeit deutlich an: Zwischen dem 70. und 79. Lebensjahr leiden rund drei Viertel der Menschen an erhöhtem Blutdruck, bei den über 80-Jährigen sind es sogar bis zu 80 Prozent. Erschreckend ist, dass etwa die Hälfte der Betroffenen nicht ausreichend behandelt wird. Die besondere Gefahr der Hypertonie liegt darin, dass sie meist keine spürbaren Symptome verursacht. Oft bleibt sie über Jahre hinweg unentdeckt, kann aber dennoch schwerwiegende, lebensbedrohliche Folgen haben. Nicht umsonst wird Bluthochdruck als „stiller Killer“ bezeichnet: Er gilt heute als eine der Hauptursachen für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenschäden. Was passiert im Körp...

Narkolepsie ist eine chronische neurologische Schlaf-Wach-Störung, von der in Deutschland schätzungsweise rund 40.000 Menschen betroffen sind – häufig bleibt sie jedoch lange unentdeckt. Die Erkrankung kann den Alltag massiv beeinträchtigen und führt oft zu erheblichen Einschränkungen in Beruf und sozialem Leben. Betroffene erleben plötzliche Schlafanfälle selbst in aktiven Situationen, verlieren durch Kataplexie unerwartet die Muskelkontrolle oder kämpfen mit Konzentrationsproblemen und nächtlicher Schlafstörung – was den geregelten Tagesablauf, die Arbeitsfähigkeit und soziale Aktivitäten stark beeinträchtigen kann. Vor diesem Hintergrund sind neue therapeutische Ansätze von besonderer Bedeutung. Die Entwicklung von TAK-861 (Oveporexton), einem Wirkstoff des japanischen Pharmaunternehmens Takeda, markiert einen bedeutenden Fortschritt in der Therapie der Narkolepsie Typ 1. Als selektiver Orexin-Rezeptor-2-Agonist zielt dieser Wirkstoff direkt auf die zugrunde liegende Ursache der Erk...

Mit dem Eintritt in den Ruhestand verschieben sich die Prioritäten vieler Anleger: Kapitalerhalt, planbare Erträge und ein ausgewogenes Risikoprofil rücken in den Vordergrund. Anleihen – oft als „sicherer Hafen“ bezeichnet – gelten traditionell als zentrales Element konservativer Anlagestrategien.  Dieser Beitrag zeigt kompakt, worauf Privatanleger im Ruhestand achten sollten – etwa, warum ein zu hoher Anteil langlaufender Anleihen in Phasen steigender Zinsen zu empfindlichen Verlusten führen kann, selbst wenn die Bonität stimmt – und wie sich Anleihen gezielt zur Stabilisierung des Portfolios einsetzen lassen. Grundlagen: Was sind Anleihen? Anleihen sind festverzinsliche Wertpapiere, mit denen Staaten, Unternehmen oder Banken Kapital am Markt aufnehmen. Der Anleger stellt dem Emittenten für eine festgelegte Laufzeit einen Kredit zur Verfügung und erhält im Gegenzug regelmäßige Zinszahlungen (Kupon) sowie am Laufzeitende die Rückzahlung des Nennwerts. Im Gegensatz zu Aktien wird de...

Wasserstoff (H2) wird vielfach als vielseitig nutzbarer Sekundärenergieträger betrachtet und als tragende Säule einer klimaneutralen Zukunft gehandelt. Im Gegensatz zu Primärenergieträgern wie Sonne oder Wind muss Wasserstoff jedoch unter hohem Energieaufwand erzeugt werden, derzeit überwiegend aus fossilen Rohstoffen, zunehmend aber auch mittels Elektrolyse unter Einsatz von erneuerbarem Strom. Auch Deutschland misst dem Energieträger eine zentrale Rolle auf dem Weg zur angestrebten Klimaneutralität bis 2045 bei.  Dieser Beitrag analysiert Potenziale, Hemmnisse und realistische Anwendungsperspektiven von Wasserstoff mit besonderem Fokus auf die deutsche Energiewende. Was ist Wasserstoff? Eigenschaften und Funktion als Energieträger Ein fundiertes Verständnis der physikalischen Eigenschaften und der unterschiedlichen Produktionswege von Wasserstoff ist essenziell, um seinen Beitrag zur Energiewende realistisch einschätzen zu können. Wasserstoff ist nicht gleich Wasserstoff – die so...

Allergien beeinträchtigen weltweit Millionen Menschen – von saisonalem Heuschnupfen bis hin zu lebensbedrohlichen Reaktionen auf Nahrungsmittel oder Insektenstiche. Die meisten verfügbaren Therapien lindern lediglich die Symptome. Die einzige derzeit zugelassene kausale Behandlung ist die spezifische Immuntherapie (SIT), auch als Hyposensibilisierung bekannt. Sie ist jedoch oft langwierig und nicht bei allen Patienten wirksam. Doch was wäre, wenn wir das Immunsystem gezielt so umprogrammieren könnten , dass es Allergene toleriert, anstatt mit Entzündungen zu reagieren? Ein vielversprechender, aber bislang experimenteller Ansatz ist die lebergerichtete Allergen-Immuntherapie (LIT) . Sie nutzt die natürlichen Toleranzmechanismen der Leber und könnte – sofern sie sich bewährt – einen Paradigmenwechsel in der Allergiebehandlung einleiten. Wichtig: Die bisherigen Erkenntnisse stammen ausschließlich aus präklinischen Studien an Mäusen (siehe  hier ) und müssen erst noch in klinische...

Nach dem pandemiebedingten Ausnahmezustand erlebte der Pharmamarkt im Jahr 2024 eine  robuste Rückkehr zu Wachstum . Getragen wurde dieser Aufschwung von bahnbrechenden Innovationen in der  Onkologie  und  Immunologie  sowie der sogenannten "metabolischen Revolution" durch neue  Diabetes- und Adipositas-Therapien . Mit einem  zugrunde liegenden Wachstum von 9,2 %  (bereinigt um den Einfluss von COVID-19-Produkten) hat sich der globale Pharmamarkt eindrucksvoll von den Pandemiejahren erholt. Die  USA  waren dabei der größte Wachstumstreiber, mit einem Zuwachs von 13,0 % auf 509 Milliarden US-Dollar und einem Anteil von 45,3 % am Weltmarkt. Während ehemalige Blockbuster wie  Humira  und die  COVID-19-Impfstoffe  an Bedeutung verloren, rückten neue Stars ins Rampenlicht. Besonders auffällig ist die  explosionsartige Nachfrage nach GLP-1-Rezeptoragonisten  wie  Ozempic  und  Mounjaro  sowie d...

Einen siebenminütigen, KI-generierten Podcast auf Deutsch zu diesem Blogartikel findest du  hier . Börsencrashs können dich als Anleger schnell verunsichern – erinnere dich zum Beispiel an den Corona-Crash im März 2020, als die Kurse innerhalb weniger Tage stark eingebrochen sind, oder an die protektionistischen Maßnahmen der USA im April 2025, die erneut für heftige Turbulenzen an den Märkten gesorgt haben. In diesem Blogartikel erkläre ich dir praxisnah, wie solche Crashs entstehen, welche Warnsignale du erkennen kannst und mit welchen Strategien ich persönlich auch in stürmischen Zeiten ruhig und handlungsfähig bleibe. Damit du meine Perspektive besser einordnen kannst: Über mehr als 30 Jahre hinweg habe ich kontinuierlich in breit gestreute Aktienanlagen investiert, vor allem in globale Aktien-ETFs. Heute befinde ich mich in der Entnahmephase und entnehme aus meinem aufgebauten Vermögen ein regelmäßiges, zusätzliches Einkommen – mit dem klaren Ziel, mein Kapital langfristig min...

Einen siebenminütigen, KI-generierten Podcast auf Deutsch zu diesem Blogartikel findest du  hier .  Wie können wir nicht nur länger, sondern vor allem gesünder und vitaler leben? In diesem Blogartikel stelle ich die zentralen Erkenntnisse und praktischen Empfehlungen von fünf renommierten Longevity-Experten – Peter Attia, David Sinclair, Andrew Huberman, Eric Topol und Ingo Froböse – vor. Longevity-Experten erforschen aus wissenschaftlicher und medizinischer Perspektive Strategien zur Verlängerung der gesunden Lebensspanne (Healthspan) und zur Prävention altersbedingter Erkrankungen. Dabei geht es nicht primär um das Erreichen eines besonders hohen Lebensalters, sondern um die Maximierung der Lebensjahre, in denen Körper und Geist ihre volle Leistungsfähigkeit bewahren . Um fundierte Erkenntnisse zu gewinnen, habe ich die Fachbücher der genannten Autoren intensiv studiert, ihre Podcasts und YouTube-Vorträge verfolgt sowie einschlägige Blogs und Interviews durchforstet. Im Folg...