Klaus Rudolfs Blog

Dein Gehirn durchläuft während des Schlafs einen erstaunlichen Reinigungsprozess, der essenziell für deine Gesundheit und geistige Leistungsfähigkeit ist. Dabei werden Abfallstoffe wie schädliche Proteine entfernt, die sich tagsüber ansammeln. Neue Studien haben faszinierende Einblicke in diesen lebenswichtigen Vorgang geliefert. Sie zeigen nicht nur, wie wichtig gesunder Schlaf ist, sondern auch, warum du mit Schlafmitteln sorgsam umgehen solltest. Das glymphatische System: Die Kanalisation unseres Gehirns Im Jahr 2012 machte die Neurowissenschaftlerin Maiken Nedergaard, eine der weltweit führenden Forscherinnen auf dem Gebiet der Neurobiologie, eine bahnbrechende Entdeckung: Sie identifizierte das sogenannte glymphatische System im Gehirn. Dieses System funktioniert ähnlich wie die Kanalisation einer Stadt, nur dass es statt Abwasser schädliche Proteine und andere Abfallstoffe aus dem Gehirn entfernt. Das Besondere daran: Dieser "Reinigungsdienst" wird hauptsächlich aktiv, ...

Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für unsere psychische und physische Gesundheit. Er ermöglicht dem Körper, sich zu erholen, und gibt dem Gehirn die Chance, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten. Viele Menschen, die unter psychischem Stress leiden, haben jedoch mit Schlafstörungen zu kämpfen, was ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Dieser Blog beschreibt verschiedene Strategien zur Bewältigung dieser Schlafstörungen. Psychischer Stress als Ursache von Schlafproblemen Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen, doch chronischer Stress kann den Schlaf erheblich beeinträchtigen. Die anhaltende Anspannung hält das Gehirn in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit, was das Ein- und Durchschlafen erschwert.  Medikamente zur Behandlung von Schlafproblemen Es stehen zahlreiche Medikamente zur Verfügung, die zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt werden können. Die Wahl des geeigneten Medikaments hängt von der Art und Schwere der Schlafst...

Etwa 6 bis 10 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in den westlichen Ländern leiden unter Schlafstörungen. Schlafen Menschen längere Zeit schlecht oder zu wenig, wirkt sich das massiv auf die Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit aus. Melatonin wird häufig als Einschlafhilfe angepriesen.  Was ist Melatonin und warum soll diese Substanz als Schlafmittel wirksam sein? Welche Melatonin-haltigen Präparate sind in Deutschland zur Behandlung von Schlafstörungen erhältlich? Was ist Melatonin und warum soll diese Substanz als Schlafmittel wirksam sein? Melatonin ist ein strukturell recht einfaches, niedermolekulares organisches Molekül, das im menschlichen Gehirn, von der Epiphyse (Zirbeldrüse) gebildet wird (Biosynthese siehe Abb. 1).  Abb. 1: Biosynthese des Melatonins. Melatonin verursacht seine physiologische Wirkung durch Bindung und Aktivierung der G-protein gekoppelten Rezeptoren, MT1 und MT2. Melatonin spielt eine zentrale Rolle bei der Steuerung des zirkadianen Rhy...